俗话说“雨打黄梅头，四十五日无日头”，

自从“入梅”以来，

连日阴雨绵绵，

见到太阳的日子屈指可数。

漫漫梅雨季，

不仅衣物会受潮，

我们的身体也会有“湿气”。

身体湿气重的五个表现

1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，整天昏昏沉沉；

2、满面油光，毛孔粗大；

3、舌苔很厚；

4、大便黏腻，马桶总冲不干净；

5、体型肥胖，大腹便便。

梅雨季该如何养生祛湿呢？

衣：避免外湿伤身

梅雨季节雨水难免会淋湿衣服，穿在身上潮乎乎的，非常不舒服。尤其进入空调房一吹，很容易感冒。

建议梅雨季最好穿两件套。雨天外套淋湿了可以直接脱掉，里面一件衣服还是比较干爽的。这样一来，湿气就不会侵入体内。而且穿两件套，也可以随时根据气温变化来增减衣物。

食：宜清淡适量

梅雨季胃肠道容易得病，易出现饱胀感、消化不良、腹泻等症状。建议大家避免生冷、油腻的食物。

生熟食物要分开处理，做到食品烧熟煮透，定时清洗砧板；从冰箱里拿出来的食物必须加热杀菌，少吃冷饮、冷食。

住：保持室内干燥

阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。

如果条件允许，可使用抽湿机、空调的除湿功能或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。同时也要及时在衣柜里放置衣物防霉干燥剂，避免衣物发霉。

行：注意不要让脚着凉

寒从脚生，要让双脚保持干燥、温暖。对于老年人、体质较弱、经常熬夜的人来说尽量不要穿露趾凉鞋。下雨天穿凉鞋虽然方便，但是容易让湿气入侵体内。

建议到室内之后要及时将脚擦干。梅雨季可以在室内多备一双干燥舒适的鞋子，避免双脚着凉。

其实，“中药熏蒸”疗法也是祛湿的不错选择，“中药熏蒸”疗法是将中草药煮沸激活，通过载药热气由人体皮肤吸收，直接作用于人体，起到药疗、热疗的双重作用，达到祛湿排毒、温通经络、活血化瘀、调和气血、保健防病的目的。

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