每每提起“顺产”这二字，可能直接会让一部分女性朋友倒吸一口“凉气”。没有经历过的人，永远不知道顺产的痛，而那些经历过的人，大多数也根本不想再经历甚至是回想第二次。顺产也被叫做“自然分娩”，是最符合人类和大自然规律的一种生产方式，流传几千年的，肯定有它的合理性和优势。临近预产期，相信孕妈们对即将到来的分娩是既期待又恐惧。期待与宝宝的相遇，恐惧于分娩的未知。

所以提前了解分娩产程，想好在各个阶段自己该做什么，才能在关键时候保持冷静，帮助自己更好的完成分娩。当阵痛慢慢地变得规律，间隔的时间也慢慢的变短。分娩就要来了。到了医院，准妈妈会经历怎样的过程？产妇需要做哪些努力？如何运用呼吸法配合？

自然分娩产程通常分为4大产程：

第一产程：指产妇从规律宫缩到宫口开全的时间，即宫颈扩张期；

第二产程：指宫口开全至胎儿娩出的时间，即胎儿娩出期；

第三产程：指胎儿娩出后至胎盘娩出的时间，即胎盘娩出期；

第四产程：从胎盘娩出后到产后两小时。

第一产程：宫颈扩张

产妇的身体变化：

1.子宫颈开始慢慢变软，子宫口缓缓张开。

2.子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。

注意：

如果是一胎准妈妈，这个过程一般需要11-22小时，而如果是二胎或者三胎，一般只需要6-16个小时。

规律的宫缩，标志着分娩的正式开始。和假性宫缩不同，真宫缩的时间间隔是有规律的，疼痛明显。宫缩的频率会逐渐延长，每次阵痛的持续时间延长，疼痛程度也会渐渐加剧。

一般来说，在宫缩间隔为10分钟时，准妈妈最好就要去医院待产了。

第二产程：胎儿娩出期

产妇的身体变化：

子宫口完全张开后，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你会感觉有一股温暖的液体流出。并且在阵痛的时候有要排便的感觉，不由自主地会向下用力。

 阵痛的力度会加大，间隔一般为1~2分钟，每次会持续60~90秒。。

注意：

一般需要40分钟-3个小时，经产妇要略快，一般数分钟完成，不超过2小时。

这个阶段是胎儿出生的关键阶段，准妈妈要注意随着宫缩用力，当宫缩时，可以两手紧握床旁的把手，先吸口气憋住，接着向下用力，宫缩间隙要注意休息，准备下一次用力，当胎儿的头部即将娩出时，准妈妈要配合助产士，不要再用力，避免造成会阴撕裂。

第三产程：胎盘娩出期

产妇的身体变化：

当胎儿娩出10分钟左右，你会感到轻微的阵痛，并且感觉到子宫的位置向上移，这时胎盘从子宫中剥离出来。助产士会给宝宝进行初步检查、首针预防接种等。

注意：

这个过程一般需要5-15分钟。

胎儿顺利娩出后，妈妈肯定瞬间松了一口气，阵痛立刻缓解了。这时仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。

在第三产程，医生或助产士会检产妇查胎盘及隔膜，以确认它们全部被排出来，如果发现残留碎块会全部清理出来，同时还会检查产妇的子宫，以确认它任然在收缩，以防止胎盘剥落地方的流血。如果产妇在分娩过程中做了外阴切开术，在第三产程中也需要进行缝合。

第四产程：产后观察2小时

产后2小时现在被很多人称为“第四产程”，而多数并发症在此期发生，所以需严密观察，如一切正常，2小时后才能送到休息室。

 宝妈需要彻底放松自己，进食易消化食物；和宝宝进行早期目光交流、肢体接触，并在产后一小时内给宝贝哺乳，即早开奶。

在分娩临产的过程当中，产妇们需要注意的问题有哪些

1、提前做好心理准备

顺产时间较久，这时候，产妇应该提前做好心理准备。保持一个平和的心态，正常的饮食和睡觉，不要过于焦虑和紧张。

2、注意保存体力

孕妇在临生产之前，一定要保持一定的体力，尽量的不要干重活，躺在床上准备关键时刻的来临。而且在正式分娩的时候，尽量也不要太过挣扎和大呼小叫，要保持体力，把力气用到胎儿真正分娩出来的那一刻。

3.均匀呼吸

分娩时由于紧张，会不自觉的屏住呼吸，但屏住呼吸只会加剧痛感和不安、甚至造成头晕、影响胎儿，所以有规律、有节奏的呼吸不但可以缓解疼痛还能帮助分娩。

4、正确面对临产反应

孕妇在分娩的时候，还要正确地面对那些临产反应。当宫缩开始疼痛的时候，不要表现的太过于害怕，也不要表现的太过于紧张。

深呼吸，可以适当的侧卧按摩，不仅可以缓解心情，也可以缓解宫缩的疼痛，宝妈在孕晚期产检的时候，可以向医生咨询一下生产前的准备工作，也可以向有经验的宝妈取取经。

希望每个孕妈在分娩的时候，都能够注意以上三点，除此之外，在怀孕期间，还应该做到以下几点，可以帮助胎儿的顺利分娩。

1、心态要放平，不要过分紧张和焦虑

除此之外，产妇在生产的时候，心态还要放平和，不应该过分的紧张和焦虑。拥有一个平和的心态，也是后期顺利分娩的重要保障。

2、适当的锻炼，促进盆底肌的发展

怀孕期间，并不是躺在床上什么都不干才好，适当的锻炼，有助于盆底肌的发展，也有助于分娩的顺利进行。

3、饮食要跟上，注意补充一定的营养

怀孕期间，饮食一定要跟上，注意食物的营养和均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充一些蛋白质和各种微量元素。

小提示

在产程中，需要用力时，准妈妈一定不要朝自己的脸部用力，否则容易造成眩晕。如果因为反复剧烈的深呼吸，而感到呼吸困难，手脚有些刺痛，不要紧张。这因为血液中的氧气增加，二氧化碳减少的缘故。只要用手轻轻地捂住嘴，通过吸入自己呼出的气体就能缓解这种状况。

怀胎十月，一朝分娩，对于女人来说，无论是征兆，还是准备，还是中间的进行和最后的善后，没有一个是简单容易的，每一步都是十分的煎熬难以忍受。相信看完这篇文章，大家对分娩的过程都有了一个基本的了解吧。每个人的体质不同，生孩子所用的时间有长有短，但是过程基本相同，都要经历宫缩、宫颈口打开、胎儿从母体中脱离这个过程，这个过程也是母亲最为痛苦的过程，所以有人说，孩子的生日就是妈妈的苦难日，妈妈的伟大真的是无以言表。最后，衢江区妇幼保健院助产士祝愿各位准妈妈都能顺利生产，生下一个健康可爱的宝宝。