葡萄是一种甜度较高的水果，干燥之后，糖分会被浓缩，热量也会被浓缩。

 葡萄干是一种营养丰富的干果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。下面小编就来介绍一下！

一、葡萄干的营养成分

葡萄干富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、纤维素等。此外，葡萄干还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等。这些营养成分对于人体健康有着重要的作用。

二、早上空腹吃葡萄干的好处

1、补血养气

葡萄干富含铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于补血养气。对于女性来说，经期或产后适量食用葡萄干，可以缓解贫血症状，提高身体免疫力。

2、促进消化

葡萄干中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化食物，预防便秘。同时，葡萄干中的糖分可以刺激胃液分泌，促进食欲。

3、抗氧化

葡萄干中的多种抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓衰老速度，保护心血管健康。适量食用葡萄干可以降低患心血管疾病的风险。

综上所述，葡萄干是一种既美味又营养的零食。它不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含抗氧化剂和纤维，具有多种功效与作用。无论是增强免疫力，抵抗疾病，预防衰老，还是提供能量，改善睡眠质量，葡萄干都是一个理想的选择。因此，我们可以适度地食用葡萄干，享受它带来的健康益处。